Video: Yoga-Atmung und Meditation zum Herunterfahren

Diese einfache Atemübung hilft dir dabei am Ende des Tages herunterzufahren und Ruhe zu finden. Eine tiefe Bauchatmung in Kombination mit einer extra langen Ausatmung hilft deinem Körper dabei zu entspannen und in den Ruhe-Modus zu schalten.

Eine kurze Meditation zum Abschluss sorgt für einen noch freieren Geist und einen luftig leichten Start in die Nacht. Enjoy.

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