Super sanfte Dehnungen für die Hüfte und entspannt langsame Bewegungen zum Runterkommen. Diese einfache Yoga-Sequenz tut gut und hilft Stress abzubauen.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!