begleiterin für achtsame Persönlichkeitsentwicklung

Sanftheit macht dich unaufhaltsam

Wir brauchen Zartheit und Empfänglichkeit, um zu wachsen und unser Potential auszuschöpfen. Ich begleite dich dabei deine Sanftheit stabil und kraftvoll im Alltag zu leben.

Warum Entspannung, Meditation und Yoga ohne Persönlichkeitsentwicklung in eine schmerzhafte Sackgasse führen können, habe ich am eigenen Leib erfahren.

Deshalb stelle ich heute Selbstwirksamkeit, tiefe innere Arbeit und Wachstum durch authentisches Handeln im Alltag ins Zentrum meiner Arbeit.

Diese Kund*innen vertrauen mir

20+ Jahre

Yogapraxis

18 Jahre

Dozentinnentätigkeit

1.000+ Stunden

Aus- und Weiterbildung

Meine Geschichte

Ich dachte ich hätte alles richtig gemacht: Job mit guter Karriere-Perspektive, 4-Tage-Woche, jeweils mehrmals die Woche Sport und Yoga und tägliche Meditation… bis ich mich kurz vor einem Burnout wieder fand.

Ich habe schmerzhaft erkannt, dass das Üben von Meditation und Yoga nicht der Schlüssel zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben ist.

Tatsächlich war es so:

🪫 Meine vermeintlich perfekte Work-Life-Balance hat mir Kraft, Gesundheit und Lebensfreude genommen.

Wie war das möglich?

🤯 Mein Selbstbild als ausgeglichene Yoga- und Meditationslehrerin purzelte in sich zusammen.

Was mich tatsächlich wieder zu Freude und Gesundheit gebracht hat:

🧶 Parallel zur Vertiefung meiner Meditations- und Yogapraxis, strickte ich mein Leben um und wandte mich dabei den Herausforderungen und Unstimmigkeiten zu, die ich vorher nicht erkannt oder ignoriert hatte.

Deshalb ist mir folgendes in meiner Arbeit heute wichtig

✊

Selbst-
wirksamkeit

Selbstfürsorge ist ein aktiver Prozess. Du gewinnst Handlungsspielraum und Freiheit, wenn du lernst in der Aktivität des Alltags für dich zu sorgen. Deshalb nutze ich hauptsächlich Methoden die dein Handeln schulen.

☁️

Sanftheit

In Sanftheit entwickelte Stärke erlaubt es dir feinfühlig, offen und flexibel zu sein. Deshalb nutze ich Methoden die dich darin schulen sanft mit dir und der Umwelt zu sein und Stabilität aus Verbundenheit zu gewinnen.

🏠

Alltagsnähe

Unser Alltag ist der beste Bullshit-Filter für innere Arbeit. Was ich teile, unterstützt dich dabei, dich diesem Reality-Check souverän zu stellen, statt dich in eine rosarote Bubble zurückzuziehen.

So habe ich mein Leben neu ausgerichtet

Tempowechsel und innere Arbeit

Ich habe meinen Alltag radikal verlangsamt und mich mit fürsorglicher Verantwortung mit meinen Verhaltensmustern, Prägungen und Schmerzpunkten auseinandergesetzt

Heilsame Körperarbeit

Ich habe Strala Yoga für mich entdeckt und posenbasiertes Yoga und Akrobatik hinter mir gelassen

Selbstbestimmtes und Werteorientiertes Arbeiten

Ich habe meinen Job in einer Marketing-Agentur gekündigt und meine Werte und das Einhalten von Aufladezeiten für meine Energiereserven beim Ausbau meiner Selbstständigkeit und der Wahl weiterer Jobs priorisiert

Selbstverwirklichung

Weil ich ein Nerd bin und schon lange davon geträumt hatte, habeich nochmal ein Studium angefangen: B.A. Studium Individuale mit Ausrichtung auf das Thema “Mindfulness in Organizations” und Modulen in Psychologie, Soziologie, BWL und Pädagogik u.a.

und heute,,,

Heute bin ich Begleiterin für achtsame Persönlichkeitsentwicklung und unterstütze Personen wie dich dabei, sanfte Stärke zu entwickeln und so unaufhaltsam zu werden.

Als Begleiterin für 1:1 Focusing Sessions, Referentin für Themen rund um Meditation und Achtsamkeit und als Guide in meinem Online Studio DEINE HOMEBASE, sowie in Kursen in Hamburg.

durch Diese Herausforderungen habe ich viel für meine Arbeit gelernt

Fast-Burnout

Ich beschäftige mich intensiv mit prägenden Mustern und der Lösung von Erwartungen im Außen, um meinen Weg zu gehen.

Ich weiß jetzt, wie ich Meditation und Yoga zur Stärkung im Alltag nutze, statt zur bloßen Besänftigung von inneren Schmerzen.

Hochsensibilität

Ich habe gelernt meine feine Wahrnehmung als Stärke zu begreifen und weiß sie heute zu nutzen.

Nun habe ich ein tieferes Verständnis von Meditationstechniken und ihrer Wirkung und weiß worauf es ankommt, um Stabilität zu finden.

Geringe Energie

Ich erlaube mir eine Lebens- und Tagesgestaltung die meinem zarten Energiehaushalt entspricht, viel Raum für “Leerlauf” lässt und mir gleichzeitig ermöglicht zu erreichen was ich mir vornehme.

Dafür brauchte es das Loslassen dessen was als normal und sinnvoll gilt.

Das sagen andere über mich

  • Jana hat eine wundervolle, sanfte und beruhigende Stimme. Ihre Anleitungen zu den Meditationen sind ganz offensichtlich durch ständige Weiterbildung und fundiertes Wissen geprägt. Ich kann Janas Arbeit nur empfehlen, denn wenn man einmal bei ihr teilgenommen hat, ist man von ihrer sympathischen Art gefangen.

    – Laura

Item 1 of 6

Bist du bereit sanft unaufhaltsam zu werden?

Los geht’s!

Mehr über meinen Weg mit der Meditation und mein Verständnis von Spiritualität erzähle ich in dieser Podcast Episode.

Fun Facts

🪩 Ich habe mit 16 Jahren angefangen zu tanzen (Ballett, Hip Hop, orientalischen Tanz u.a. und später auch Pole Dance), habe mit 19 kurze Zeit als Tänzerin gerarbeitet und war viele Jahre Trainerin

🛏️ Ich bin #teammittagsschlaf

♻️ Die meisten meiner Kleider und Möbel sind secondhand oder mehr als 10 Jahre alt

🎧 Ich liebe Hörspiele

📖 Ich habe einen Master in englischer Literatur an der University of Bristol gemacht und wollte ursprünglich Bibliothekarin werden

Mein Human Design

Manifestorin 🚀 | 4/1 Profil 🫂🤓

Das heißt:

🚀 Ich motiviere und inspiriere Menschen Neues anzugehen

🫂🤓 Ich kombiniere tiefe Beziehungen mit einem unabhängigen, analytischen Blick und helfe dabei, neue Perspektiven zu entdecken und zwischen verschiedenen Welten zu vermitteln.