Yoga, Yoga für die ersten Tage der Menstruation Diese kurze Sequenz lädt dich ein einen Gang runter zu schalten. Die Positionen entlasten die Core-Muskulatur und dehnen den unteren Rücken, um Rücken und Nackenschmerzen entgegen zu wirken. Das könnte dir auch gefallen Meditation für innere Stärke Mini-Yogasequenz für den Abend Yoga für Tage an denen du dich nicht so gut fühlst Yoga für den oberen Rücken, die Schultern und den Nacken Meditation zur Hilfe bei Einsamkeit
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