Diese Routine führt dich durch eine Atemübung, einen Bodyscan und eine Meditation im Liegen für tiefe Entspannung. Gönne Körper und Geist einen Reset und komme ganz zur Ruhe.

Sorge dafür, dass du es bequem hast und warm und gemütlich angezogen bist. Du kannst die Tiefenentspannungsroutine auch wunderbar auf dem Bett mitmachen.