Mit dieser kurzen Yogasequenz findest du zu mehr Beweglichkeit für den Brustkorb und oberen Rücken. Ganz nebenbei sorgen die Rückbeugen für gute Laune und mehr Platz für eine tiefe Atmung. Der Flow kommt ohne stehende Haltungen aus und ist auch für Anfänger geeignet.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!