Sanfte Rückbeugen tun gut. Ganz besonders, wenn du viel Zeit am Schreibtisch, im Auto oder mit Kindern verbracht hast. Sie sorgen für Ausgleich, eine aufrechte Haltung und heben die Stimmung.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!