Yoga tut immer gut. Wenn du nicht gut drauf bist ganz besonders. Diese sanfte Yoga Routine bringt dich zu etwas mehr Entspannung und guter Energie.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!