Dieser kurze Yoga-Flow macht dich warm für dein Fitness Training zuhause. So bringst du Körper und Geist in Schwung und beugst Muskelkater und Verletzungen vor.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!