Lass den Tag mit einer ruhigen Yogaeinheit ausklingen ✌. Sanfte Bewegung und eine einfache Meditation schaffen den perfekten Übergang zu einer erholsamen Nacht.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!