Diese kurze Yoga Einheit bringt Beweglichkeit in die Hüften und entspannt Körper und Geist. Du kannst sie wunderbar vor dem Schlafen gehen machen.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!