Meditation, Body Scan im Sitzen Ein ganz einfacher Body Scan der dir hilft den ganzen Körper zu entspannen und Ruhe zu finden. Du kannst ihn super vor dem Einschlafen oder direkt morgens nach dem Aufstehen machen. Das könnte dir auch gefallen Bauchatmung lernen Yoga für Ausgleich Atemübungen zur Beruhigung Yoga-Sequenz für die ersten Tage nach einer Erkältung Yoga Toe Stretch und Meditation
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