Verlasse den Schreibtisch und nimm dir kurz Zeit den Körper locker durchzubewegen und dem Geist Raum zu geben zur Ruhe zu kommen. So kannst du mit frischer Energie in den Rest des Arbeitstages starten.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!