Mit diesem Yogaflow bringst du Beweglichkeit in den unteren Rücken und den ganzen Körper.

Solltest du akute Schmerzen haben gönnst du dir am besten eine kleine Pause oder holst dir professionellen Rat.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!