Ein kurzer Flow für mehr Ausgeglichenheit und Balance. Bewege dich mit Leichtigkeit durch einige einbeinige Positionen, wie den Tänzer, Krieger 3 oder den Baum, und finde so zu Ruhe und Gleichgewicht.

Achte darauf, dass du immer entspannt und gleichmäßig atmen kannst. Die Bewegungen sollten angenehm sein. Solltest du Schmerz oder unangenehmen Druck – z.B. in den Handgelenken, Knien oder im unteren Rücken – merken, passe die Bewegung so an, dass der Druck verschwindet. Viel Spaß beim Yogen!