Pranayama, Bauchatmung lernen Lerne wie du mit einer tiefen Bauchatmung Körper und Geist entspannen kannst. Diese Atemtechnik ist ganz einfach und du kannst sie im Liegen und im Sitzen üben. Mit der Zeit wird dir die Bauchatmung immer leichter fallen. Das könnte dir auch gefallen Meditation für Reflexion und Neuausrichtung Meditation für Ruhe bei Überforderung Mini-Yogasequenz für den Abend Kurze geführte Meditation gegen Unruhe Pranayama für jeden Tag
Pranayama, Bauchatmung lernen Lerne wie du mit einer tiefen Bauchatmung Körper und Geist entspannen kannst. Diese Atemtechnik ist ganz einfach und du kannst sie im Liegen und im Sitzen üben. Mit der Zeit wird dir die Bauchatmung immer leichter fallen. Das könnte dir auch gefallen Meditation für Reflexion und Neuausrichtung Meditation für Ruhe bei Überforderung Mini-Yogasequenz für den Abend Kurze geführte Meditation gegen Unruhe Pranayama für jeden Tag