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Workshop
Lerne meditieren

 

In dem Workshop LERNE MEDITIEREN lernst du in entspannter Runde Wege in die Meditation kennen. Du bekommst Wissen und Tools an die Hand, um Meditation für dich passend und alttagstauglich zu machen. 

Der nächste Termin

Der nächste Workshop ist in Planung. Sobald ein Termin fest steht findest du ihn hier.

Inner Smile Yoga
Ditmar-Koel-Str. 23a
20459 Hamburg

Early Bird: 40 EUR
(bei Anmeldung und Zahlung bis 6 Wochen vor dem Workshop)

Not so early Bird: 50 EUR
(bei Anmeldung und/oder Zahlung später als 6 Wochen vor dem Workshop)

 Workshop Einführung in die Meditation bei Inner Smile Yoga
 Workshop für Meditationseinsteiger bei Inner Smile Yoga
 

Wer gibt den Workshop?

 Jana

Seit über zehn Jahren gebe ich Klassen und Workshops für Tanz, Körperarbeit und Yoga. In meinen Klassen unterstütze ich die Teilnehmer dabei ihren eigenen Weg zu einer engeren Verbindung zwischen Körper und Geist zu finden – mit Spaß, Musik und Raum für das eigene Experimentieren.

Jana

Ist der Workshop das richtige für dich?

Der Workshop ist für dich, wenn...

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  • du noch nie meditiert hast, oder
     
  • du Meditationserfahrung hast und mehr Regelmäßigkeit in deine Praxis bringen willst

Der Workshop ist nicht für dich, wenn...

  • für dich Musik und Smartphones nicht mit Meditation vereinbar sind
     
  • du dich mental nicht stabil fühlst 

Workshop Inhalt

 Meditieren lernen - Workshop Hamburg

Part 1: Get into the Groove –Körperwahrnehmung

  • Wie bereitest du den Körper auf die Meditation vor?
  • Wie kommst du in den Meditationsmodus, wenn du nicht zur Ruhe kommst?
  • Sitz finden
  • Atemtechniken für mehr Ruhe und Fokus
  • Bodyscan

Part 2: Meditationen

  • Meditieren mit oder ohne Musik? Welche Musik?
  • Wir probieren verschiedene Meditationen aus und sprechen darüber, wie du die passende Meditation für dich findest

Dein Extra: Meditation to Go

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  • Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis
  • Geführte Meditationen die dich nach dem Workshop beim Meditieren unterstützen

das brauchst du zum mitmachen

  • Esse mindestens zwei Stunden vor dem Workshop nichts schweres (mit vollem Magen fällt das Meditieren schwerer)
  • Bringe bequeme und warme Kleidung mit

Anmeldung

Du möchtest eine Info bekommen, wenn es einen Termin für den nächsten Workshop gibt? Dann trage dich hier ein und du gehörst zu den ersten die es erfahren. Du erhältst ausschließlich eine einmalige Info, wenn ein neuer Workshop Termin stattfindet und keine weiteren Mails von mir.

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