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Workshop
Lerne meditieren

 

In dem Workshop LERNE MEDITIEREN lernst du in entspannter Runde Wege in die Meditation kennen. Du bekommst Wissen und Tools an die Hand, um Meditation für dich passend und alttagstauglich zu machen. 

Online Kurs oder Workshop in Hamburg

Wer gibt den Workshop?

 Jana

Seit über zehn Jahren gebe ich Klassen und Workshops für Tanz, Körperarbeit und Yoga. In meinen Klassen unterstütze ich die Teilnehmer dabei ihren eigenen Weg zu einer engeren Verbindung zwischen Körper und Geist zu finden – mit Spaß, Musik und Raum für das eigene Experimentieren.

Jana

Ist der Workshop das richtige für dich?

Der Workshop ist für dich, wenn...

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  • du noch nie meditiert hast, oder

  • du Meditationserfahrung hast und mehr Regelmäßigkeit in deine Praxis bringen willst

Der Workshop ist nicht für dich, wenn...

  • für dich Musik und Smartphones nicht mit Meditation vereinbar sind

Workshop Inhalt

 Meditieren lernen - Workshop Hamburg

Part 1: Get into the Groove –Körperwahrnehmung

  • Wie bereitest du den Körper auf die Meditation vor?

  • Wie kommst du in den Meditationsmodus, wenn du nicht zur Ruhe kommst?

  • Sitz finden

  • Atemtechniken für mehr Ruhe und Fokus

  • Bodyscan

Part 2: Meditationen

  • Meditieren mit oder ohne Musik? Welche Musik?

  • Wir probieren verschiedene Meditationen aus und sprechen darüber, wie du die passende Meditation für dich findest

Dein Extra: Meditation to Go

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  • Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis

  • Geführte Meditationen die dich nach dem Workshop beim Meditieren unterstützen

das brauchst du zum mitmachen

  • Esse mindestens zwei Stunden vor dem Workshop nichts schweres (mit vollem Magen fällt das Meditieren schwerer)

  • Bringe bequeme und warme Kleidung mit

Der nächste Workshop Termin in Hamburg

13.01.2019
14:00 - 16:00 Uhr

Inner Smile Yoga
Ditmar-Koel-Str. 23a
20459 Hamburg

Early Bird: 40 EUR
(bei Anmeldung und Zahlung bis 02.12.2018)

Not so early Bird: 50 EUR
(bei Anmeldung und/oder Zahlung nach dem 02.12.2018)

 Workshop Einführung in die Meditation bei Inner Smile Yoga
 Workshop für Meditationseinsteiger bei Inner Smile Yoga
 

Anmeldung

Hier kannst du dich zum Workshop anmelden. Nachdem du das Formular abgeschickt hast, bekommst du eine Bestätigung per Mail mit den Kontodaten für die Zahlung. Es gelten AGB (siehe unten). Bei Anmeldung und Zahlung bis zum 02.12.2018 kostet der Workshop 40 EUR, bei Anmeldung und/oder Zahlung nach dem 02.12.18 kostet er 50 EUR.

Anmeldung *
Name *
Name

Es gelten die AGB: Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung. Nachdem du das Formular oben abgeschickt hast, bekommst du eine Anmeldebestätigung mit den Kontodaten für die Bezahlung (Überweisung) per Mail. Für das Early Bird Angebot gilt der Zahlungseingang auf dem Konto. Bei einer Stornierung bis 31.12.2018 erhältst du 50 % des Preises erstattet. Wenn du zu einem späteren Zeitpunkt absagst, wird der volle Betrag fällig. Du kannst ein/e Ersatzteilnehmer/in nennen die deinen Platz im Workshop übernimmt.

Hier findest Du Infos zum Datenschutz.