Meditationskurs
für Frauen* in Hamburg

Kraftvoll Sanft

13.11.-18.12.2024

Meditation, Impulse für stärkende innere Arbeit und vertrauensvoller Austausch

Seine Feinfühligkeit als Stärke zu leben und sich kraftvoll einzubringen ist in einer lauten Welt nicht immer leicht.

Kraftvoll Sanft ist ein Selbstfürsorge-Zirkel für Frauen* die ihre Kraft und Zartheit in Fülle leben wollen.

Dieser Kurs bringt bewährte Meditationstechniken und Impulse für die innere Arbeit, sowie vertrauensvollen Austausch mit Gleichgesinnten zusammen, damit du Stabilität, innere Kraft und Ruhe im Alltag findest und dich in der Welt entfalten kannst, statt dich von ihr zurückzuziehen.

Denn: Deine Feinheit und Power werden in der Welt gebraucht

Wer bietet den Kurs an?

Ich bin Jana.

Als Begleiterin für Persönlichkeitsentwicklung, Meditationslehrerin und Referentin unterstütze ich Menschen dabei, sich mit ihrer inneren Stärke zu verbinden und mehr Verbundenheit, Flow und Leichtigkeit in ihrem Alltag zu erleben.

Meditation, Strala Yoga und innere Arbeit mit der Methode des Focusing sind die Grundbestandteile meiner Arbeit.

Die Themen

ERSTES CHAKRA

Sicherheit und Urvertrauen

ZWEITES CHAKRA

weibliche Energie und das Fließen mit dem Leben

DRITTES CHAKRA

Zielstrebigkeit und Durchsetzungs-kraft

Das erwartet dich

Chakra-Meditation

Meditationen zur Stärkung des ersten, zweiten und dritten Chakras die auf den weiblichen Energiekörper ausgelegt sind.

Focusing + Reflexions-impulse

Stärkende innere Arbeit rund um die Themen der Chakren eins bis drei die dich deine Ressourcen erkennen lässt.

Austausch in Kleiner Runde

Maximal 10 Teilnehmerinnen in einer über sechs Wochen bestehenden Gruppe mit Raum zum Einbringen oder still wirken lassen.

Begleitung über den Kurs hinaus

Mit Meditationen als Download und Support via Text- oder Sprachnachricht wirst du bei der Integration unterstützt.

Ort & Zeit

Hamburg
Altona

13.11.-18.12.2024
immer mittwochs

18:30-20:00 Uhr

Teilnehmer*innen über Meditation mit Jana

Jana hat eine wundervolle, sanfte und beruhigende Stimme. Ihre Anleitungen zu den Meditationen sind ganz offensichtlich durch ständige Weiterbildung und fundiertes Wissen geprägt. Ich kann Janas Arbeit nur empfehlen, denn wenn man einmal bei ihr teilgenommen hat, ist man von ihrer sympathischen Art gefangen.

– Laura

Die Meditationsworkshops bei Jana sind jedes Mal wie ein kleiner Kurzurlaub für Körper und Seele.

– Claudia

Im Rahmen meines Studiums zur Achtsamkeitstrainerin an der ALH-Akademie habe ich mehrere Praxisworkshops bei Jana besucht. Ihre freundliche, ruhige und unaufgeregte Art haben mich begeistert. Außerdem habe ich Jana als fachlich sehr kompetent, motivierend und authentisch erlebt.

– Christiane

Das nimmst du aus dem Zirkel mit

Bewährte Methoden aus Energiearbeit und Persönlichkeitsentwicklung die dich von innen heraus stärken und das Gefühl von Sicherheit und Stärke fördern.

Gemütlichkeit und menschliche Wärme in der kalten Jahreszeit mit einem Wohlfühl-Highlight im Terminkalender bei dem du dich ganz dir widmest.

Bestärkung und Annahme deiner Feinfühligkeit in einer verständnisvollen Gruppe Gleichgesinnter und neue Impulse aus dem gemeinsamen Austausch.

Methoden die bei der Reduzierung der Intensität von äußeren Eindrücken unterstützen können und Impulse zur Wertschätzung der eigenen Weiblichkeit und Gefühlsstärke.

Du hast jederzeit eine Ansprechpartnerin für Rückfragen und sparst dir so Verwirrung und orientierungslose Suche auf deinem Weg mit Meditation, Yoga und innerer Arbeit,

Hier findet der Meditationskurs statt

Der Meditationskurs findet in Hamburg Altona statt - gut 10 Gehminuten vom Bahnhof Altona entfernt.

Für Meditationskissen, Matten und Decken ist gesorgt. Du kannst natürlich auch deine eigenen mitbringen.

Der Meditationsraum ist hell und ruhig, mit Fenster zum Hinterhof.

 

📍

Elbchaussee 20 • 22765 Hamburg

Werde Teil der Runde!

Meditationskurs für Frauen*

13.11.-18.12.2024
Hamburg Altona

    • Sechs Termine à 90 Min., damit die Meditationen und Impulse aufeinander aufbauen und so tiefer wirken können und du dich in der intensiven Adventszeit gut unterstützt fühlst.

    • Eine feste Gruppe mit max. 10 Teilnehmer*innen, damit ein vertrauensvoller Raum entstehen kann, in dem sich persönliche Verbindung entwickeln kann, ohne die Erwartung etwas persönliches zu teilen und du dich wohl und sicher fühlst.

    • Download der drei Chakra Meditationen à 30 Min. als Mp3, damit du sie auch zuhause üben kannst und so lange über den Kurs hinaus von ihnen profitierst.

    • Journaling Prompts zur Unterstützung der Reflexion zu den Meditationsthemen mit denen du zuhause eintauchen kannst, wo du ganz für dich bist und alles auf deine Art und in deiner Zeit machen kannst.

    • WhatsApp/Discord Support für Rückfragen,
      damit du in Ruhe integrieren kannst, bei Unsicherheiten direkt Antwort bekommst und dich unterstützt fühlst.

Früher Vogel
bei Buchung und Zahlung bis 27.10.2024
149,- EUR

Kurzentschlossener Vogel
bei Buchung und Zahlung ab 28.10.2024
189,- EUR

Häufige Fragen beantwortet

  • Nein, FLINTA sind willkommen. Für die Arbeit mit dem weiblichen Energiekörper ist das eigene Erleben des Weiblichen als überwiegend prägend entscheidend.

  • Vorkenntnisse in Meditation und innerer Arbeit sind nicht unbedingt nötig, können jedoch hilfreich sein.

    In diesem Kurs werden Meditation mit bis zu 30 Min. Länge praktiziert. Erfahrungsgemäß sind solche etwas längeren Meditationen im Setting des Kurses auch für Menschen wunderbar geeignet die keine intensive Meditationspraxis haben und fühlen sich gar nicht so lang an.

  • In diesem Kurs üben wir Chakrenmeditationen die speziell für den weiblichen Energiekörper entwickelt wurden, basierend auf der Arbeit von Lisa Erickson.

    Ergänzend nutzen wir für die innere Arbeit die Methode des Focusing nach Gene Gendlin. Focusing kann dich dabei unterstützen, unklare, innere Gefühle besser zu verstehen und emotionale Klarheit zu gewinnen.

  • Wenn du an einem Termin nicht kannst, bekommst du im Anschluss die Meditation die geübt wurde, sowie einige Reflexionsimpulse geschickt. So kannst du in deiner Zeit damit üben und findest beim nächsten Termin wieder Anschluss.

    Sollte ein Termin aufgrund von Krankheit von Jana ausfallen, wird es einen Nachholtermin geben - in Absprache mit allen Teilnehmerinnen.

  • Der Kursraum befindet sich im Erdgeschoss einer Altbau Villa die leider nicht barrierefrei ist. Wenn dies deiner Teilnahme im Weg steht, schreibe mir bitte, damit wir gemeinsam abklären können, ob ich einen Weg schaffen kann der es dir ermöglicht teilzunehmen.

  • Du kannst per Überweisung oder PayPal zahlen.

    Nachdem du dich angemeldet hast, bekommst du eine Mail mit einer Buchungsbestätigung und den Zahlungsinfos.

Anmeldung

Meditationskurs für Frauen*

13.11.-18.12.2024
Hamburg Altona

Früher Vogel
bei Buchung und Zahlung bis 27.10.2024
149,- EUR

Kurzentschlossener Vogel
bei Buchung und Zahlung ab 28.10.2024
189,- EUR