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Wege zur Vertiefung deiner Meditationspraxis

Dieser Mini-Kurs gibt dir Impulse für die Vertiefung deiner Meditationspraxis.

Der Fokus liegt dabei auf dem Wie und Warum deines Übens und nicht auf dem Was. Du erhältst Anregung zur tieferen Auseinandersetzung mit der von dir gewählten Meditationsform(en) und keine Meditationsanleitungen.

Du bist eingeladen dich mit drei zentralen Faktoren auseinanderzusetzen, welche die Qualität deiner Meditationspraxis intensivieren können.

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Was du aus dem Kurs mitnimmst

Verständnis für die Bedeutung von Disziplin, Technik und Inspiration für deine Meditation

Eine gestärkte Verbindung mit deiner Meditationspraxis und Motivation für dein Commitment

Klarheit für dein Üben und die nächsten Schritte

der Kurs ist für dich gemacht, wenn…

… du bereits einen Einstieg in die Meditation gefunden hast und deine Fähigkeiten verfeinern möchtest

… du es schätzt, einen unterstützenden Rahmen zu haben, der dir Freiraum in der Umsetzung lässt.

… du nicht auf der Suche nach neuen Tricks und Hacks bist, sondern tiefer ergründen willst, was dir bereits vertraut ist.

Wer gibt den Kurs?

ICH BIN JANA,

Meditations- und Yogalehrerin mit 20-jähriger Yogapraxis und 17 Jahren Erfahrung im Anleiten von Kursen. Als Dozentin für die ALH Akademie begleite ich angehende Meditationslehrer*innen und Achtsamkeitstrainer*innen in ihrer Ausbildung.

Was ich tue zieht seine Kraft aus der Achtsamkeits- und Chakrenmeditation und der Körperarbeit. Ich lade dich ein, Meditation und Achtsamkeit tief in deinen Alltag zu integrieren und begleite dich in der ganzheitlichen Vertiefung deiner individuellen Praxis.

Finde intuitiv und mit Sanftheit Routinen die zu dir und deinem Leben passen!

Was erwartet dich?

Du lernst Wege kennen, die Vertiefung deiner Meditation in Abstimmung mit deiner aktuellen Lebenssituation und deinen Neigungen und Bedürfnissen zu gestalten
Du erhältst konkrete Handlungsimpulse welche du direkt umsetzen und auf die von dir gewählte Meditationsform anwenden kannst
Ein einfacher Bezugsrahmen der dich auf lange Zeit durch die verschiedenen Phasen deiner Meditationsreise unterstützend begleiten kann

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Die drei Faktoren zur Vertiefung deiner Meditationspraxis werden in drei Lern-Einheiten vermittelt.

Die Einheiten bestehen aus kurzen Videos, sowie schriftlichen Umsetzungs- und Klärungsimpulsen.

Der Kurs ist online verfügbar, sodass du zur Nutzung der Inhalte eine Internetverbindung benötigst.

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