Yoga-Playlist Island Tunes
Bist du urlaubsreif? Dann gönne dir eine Auszeit vom Alltag! Dafür musst du nicht unbedingt deine Koffer packen und einen Last-Minute-Trip auf eine Südsee-Insel buchen. Du kannst dir auch die Insel, den Strand, das Meer und das entspannte Urlaubsfeeling nach Hause holen. Geh auf eine Gedankenreise und lass die Seele baumeln. Glaub mir, es funktioniert – wenn du dich darauf einlässt!
Nimm dir einen Moment Zeit einfach nur zu sitzen und zu atmen. Stelle dir vor, wie du am Strand sitzt und auf das Meer schaust. Verfolge die Wellen, spüre den Sand unter dir. Vielleicht fühlst du sogar Sonnenstrahlen die auf deiner Haut kitzeln. Male dir deinen idealen Urlaubsort ganz detailliert aus und genieße das Bild.
Auch etwas entspannte Bewegung kann wie ein kleiner Kurzurlaub wirken. Hier findest du meine Playlist für einen sommerlichen Südsee-Yoga-Flow. Genieße jede Bewegung auf der Matte. Spüre mit deiner Aufmerksamkeit die Stellen im Körper auf, die sich besonders gut anfühlen. Bleibe einen Moment dort mit deinem Fokus und sauge das gute Gefühl in dich auf. Lass es easy angehen und bewege dich so, wie es sich gut anfühlt.
Viel Spaß beim Yogen!
