Video: Yoga und Meditation für den Abend

10 Minuten Yoga und Meditation die dir helfen abends runterzukommen und abszuschalten. Um mitzumachen brauchst du nur bequeme Kleidung und eine bequeme Unterlage zum Sitzen, zum Beispiel dein Bett, ein Sofa, deine Yogamatte oder einen weichen Teppich.

Ich zeige dir sanfte Stretches und Twists für den Oberkörper kombiniert mit entspannenden und super simplen Atemübungen. So kannst du den Tag hinter dir lassen und entspannen. Viel Spaß!

Probiere doch mal aus vor dem Schlafengehen noch fünf Minuten zu meditieren. Dafür habe ich dir eine super einfache Meditation aufgenommen. Den MP3-Download kannst du dir als Dankeschön für die Anmeldung zu meinem Newsletter sichern.