Video: Yoga und Meditation für mehr Ruhe am Abend

Alles was du für einen super entspannten Start in die Nacht brauchst: Stretches für Schultern, Nacken und Hüften und eine Mini-Meditation für einen ruhigen Geist. Um mitzumachen brauchst du nur 10 Minuten Zeit, bequeme Klamotten und einen ruhigen Platz zum Sitzen.

Wenn du Lust hast noch tiefer in dich zu gehen, sicher dir die 5-Minuten-Abendmeditation die ich für dich aufgenommen habe. Du bekommst sie als Dankeschön, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest.