Video: Ujjayi Atmung für Yoga Anfänger

Die Ujjayi Atmung wird in den meisten Yoga Stilen in allen aktiven Haltungen genutzt. Sie hilft einen ruhigen gleichmäßigen Atemfluss aufzubauen  und gleichzeitig Energie und Kraft aus der Körpermitte aufzubauen. Deshalb ist sie auch als Atemübung ganz für sich eine tolle Sache. Ich starte zum Beispiel morgens mit ein paar Minuten ruhiger Ujjayi Atmung in meine Meditation.

Hier führe ich dich Schritt für Schritt durch alle Elemente der Atemtechnik.

Hol dir noch mehr Anti-Stress-Power in deine Yoga Praxis mit Meditation

Meditation hilft dir einen klaren Fokus zu gewinnen. Dieser hilft dir dann auch wieder dich beim Yoga neben den Haltungen auch auf deine Atmung zu konzentrieren und zu mehr Ruhe zu finden. Ich habe kleine Helfer zusammengestellt die dir helfen meditieren zu lernen. Mehr Infos gibt es hier: 

 

Pin das Video Ujjayi Atmung lernen auf Pinterest