Video: Body Scan im Sitzen

Mit einem Body Scan kannst du super entspannen und herunterfahren. Indem du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper wanderst kannst du wunderbar mit dir selbst einchecken und bekommst ein besseres Körpergefühl.

Normalerweise macht man einen Body Scan im Liegen. Dabei passiert es schnell, dass man vor lauter Entspannung einschläft. Wenn das dein Ziel ist: Wunderbar. Wenn du aber etwas mehr Fokus und ein besseres Körpergefühl finden möchtest, hilft der der Body Scan im Sitzen dabei bis zum Ende wach zu bleiben :-).

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