Video: Abendyoga für entspannte Schultern und einen ruhigen Geist

Diese kurze Yogaseqeuenz ist super, um am Abend nach einem langen Tag am Schreibtisch zu entspannen. Bring Lockerheit in deinen Nacken und deine Schultern mit sanften Stretches und beruhige deinen Geist mit einer kurzen Meditation. Zum Mitmachen brauchst du nichts außer einem Sitzplatz und bequemen Klamotten.

Wenn du Lust hast noch tiefer in dich zu gehen, sicher dir die 5-Minuten-Abendmeditation die ich für dich aufgenommen habe. Du bekommst sie als Dankeschön, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest.