Video: Tiefe Entspannung mit Yoga und Meditation am Abend

Gönn dir 10 Minuten, um herunterzufahren und zu entspannen. Lockere die Wirbelsäule und komme zur Ruhe mit einem einfachen Body Scan. Du kannst direkt mitmachen. Viel Spaß!

Als Goodie für dich habe ich eine 5-Minuten-Abendmeditation aufgenommen. Mit der Aufnahme kannst du direkt vor dem Schlafengehen meditieren (oder wann immer es dir passt :-) ). Du kannst die MP3-Datei als Dankeschön herunterladen , wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest.