Meditation für Anfänger

Video: Selbstliebe-Meditation

Video: Selbstliebe-Meditation

Selbstliebe ist so unglaublich wichtig und dabei manchmal so schwer zu finden. Gehörst du zu denjenigen, die gerne viel geben und sich mit viel Liebe um andere kümmern? Fällt es dir gleichzeitig schwer dir selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken? Dann ist diese Meditation für dich.

Nehme dir regelmäßig Zeit in dich reinzuhören und dir selbst Wärme zu schenken. So nimmst du negativen Gedanken mit der Zeit immer mehr die Kraft.

Video: Morgen-Meditation

Video: Morgen-Meditation

Eine einfache Meditation für deine Morgenroutine. 10 Minuten Meditation am Morgen versorgen dich den ganzen Tag lang mit einer Extraportion Ruhe und Entspannung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und brauchst nichts als einen ruhigen Platz an dem du bequem sitzen kannst (zum Beispiel auf einem Stuhl). Give it a Go!

Video: Bye, bye Monkey Mind Meditation

Video: Bye, bye Monkey Mind Meditation

Dein Kopf steckt voller Gedanken und du hast das Gefühl dich nicht auf deine Meditation einlassen zu können. Diese Mini-Meditation hilft dir Abstand zu dem Chaos in deinem Kopf zu gewinnen. Denn laute Gedanken gehören auch zur Meditation dazu. Mit ein paar Tricks kannst du lernen dich weniger von ihnen bestimmen zu lassen.