Video: Schultern und Nacken entspannen mit Yoga und Meditation am Abend

10 Minuten einfache Yoga- und Meditationsübungen, um Nacken und Schultern zu lockern und zur Ruhe zu kommen. Um mitzumachen, schwing dich in ein bequemes Outfit und finde eine einen gemütlichen Platz zum Sitzen (Bett, Yogamatte oder Couch sind super). Viel Spaß!

Für noch mehr Entspannung am Abend habe ich dir eine kurze 5-Minuten-Meditation zum Loslassen und Entspannen aufgenommen. Du kannst die MP3 Datei als Dankeschön herunterladen, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest.