Meditation für mehr Leichtigkeit und Offenheit

Meditation für mehr Leichtigkeit und Offenheit

Das beste Mittel gegen Blockaden aller Art ist es, ihnen mit Weichheit und Offenheit zu begegnen. Kraft und Kontrolle buchsieren uns schnell in festgefahrene Situationen und bauen dabei auch noch unnötig Stress auf. Es ist sehr anstrengend immer in Kontrolle sein zu wollen und mit Stärke gegen die Herausforderungen des Alltags anzugehen.

Lass uns eine andere Möglichkeit versuchen. Lass uns weicher werden und Herausforderungen mit entspannter Neugier und Flexibilität begegnen. Mit dieser Meditation kannst du damit direkt bei dir selbst anfangen. Nimm dir fünf Minuten Zeit, um deinen Körper und Geist zu lockern und Raum für Leichtigkeit zu schaffen.

Video: Selbstliebe-Meditation

Video: Selbstliebe-Meditation

Selbstliebe ist so unglaublich wichtig und dabei manchmal so schwer zu finden. Gehörst du zu denjenigen, die gerne viel geben und sich mit viel Liebe um andere kümmern? Fällt es dir gleichzeitig schwer dir selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken? Dann ist diese Meditation für dich.

Nehme dir regelmäßig Zeit in dich reinzuhören und dir selbst Wärme zu schenken. So nimmst du negativen Gedanken mit der Zeit immer mehr die Kraft.

Video: Meditation zum Jahreswechsel

Video: Meditation zum Jahreswechsel

Der Jahreswechsel ist die perfekte Zeit um ein wenig Soulsearching zu betreiben. Natürlich ist dafür eigentlich immer eine gute Zeit, aber es gibt eine ganz besondere Energie gemeinsam mit so vielen Menschen auf der Welt einen kleinen Neuanfang zu feiern.

Hier teile ich mein liebstes Ritual für einen Neuanfang. Es ist eine kurze Meditation, um vergangenes mit Dankbarkeit abzuschließen und deinen inneren Kompass neu auszurichten für das was kommt. Du kannst sie nicht nur zu Silvester machen, sondern das ganze Jahr wann immer dir danach ist. Sie ist eine meiner Lieblingsmeditationen. Probier es aus :-).

Video: Nackenverspannungen lösen mit Yoga und Meditation

Video: Nackenverspannungen lösen mit Yoga und Meditation

Bye, bye Tech Neck! Diese kurze Yoga Sequenz hilft dir Verspannungen im Nacken zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Für mich persönlich ist der Nacken der Bereich in dem sich Anpsannung schnell festsetzt. Diese Übung helfen mir für Entspannung zu sorgen und Schmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Trick ist es, sie regelmäßig zu machen ;-).