Hallo! Schön, dass du da bist.

Ich bin Jana. Ich möchte dir helfen Meditation und Yoga in dein Leben zu bringen. Lass' uns gemeinsam gute Vibes und Anti-Stress-Power schaffen und das Leben so etwas entspannter und strahlender machen!

Du brauchst kein Mönch oder Super-Yogi zu sein, um zu meditieren. Bleibe du selbst und bringe all dein Chaos und deine Macken mit auf dein Meditationskissen. Der Start in die Meditation ist nicht kompliziert. Auf dieser Seite versorge ich dich mit Tipps und Tools, die dir helfen meditieren zu lernen, leichter zu entspannen und mehr nach innen zu hören.

Meditationslehrerin Jana Ciura
 

Lass uns zusammen Meditieren!

Wenn du meditieren ausprobieren und mehr innere Ruhe finden möchtest, lade meine kurze Einsteiger-Meditation als Gratis-MP3 herunter. Du lernst eine einfache Übung, um deinen Geist zu fokussieren, die du jeden Tag machen kannst.

Hier kannst du mehr über meinen Weg zur Meditation lesen. Wenn du Lust hast mich und meine Klassen persönlich kennenzulernen, komme bei einer meiner Yoga und Flexibility Klassen in Hamburg vorbei. Ich würde mich riesig freuen!

 

Strala Yoga

Strala Yoga Deutschland

Strala ist ein Yogastil der die Formen und Posen des Yoga mit Einflüssen aus Tai Chi, Qigong und traditioneller chinesischer Medizin verbindet. Er wurde von Tara Stiles und Mike Taylor entwickelt und hilft dir Stress ziehen zu lassen und dich mit Leichtigkeit durch große und kleine Herausforderungen zu bewegen.

In Strala Klassen bewegst du dich leicht und fortlaufend, immer in Verbindung mit deiner Atmung und aus deiner Mitte heraus. Einsteiger üben Seite an Seite mit erfahrenen Yogis und jeder findet seine eigene Form der Bewegung. Du findest neue Stärke, Entspannung und lernst Herausforderungen locker und mit Spaß anzugehen.