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Online kurs: LERNE MEDITIEREN

Dein einfacher Einstieg in die Meditation

 Der Online Kurs LERNE MEDITIEREN gibt dir in einfachen Schritten alles an die Hand was du zum Einstieg in die Meditation brauchst. Du lernst simple Meditationen kennen und Tricks mit denen du auch an chaotischen Tagen Ruhe findest.

Kurs Inhalt

Part 1: Get into the Groove –Körperwahrnehmung

  • Wie bereitest du den Körper auf die Meditation vor?

  • Wie kommst du in den Meditationsmodus, wenn du nicht zur Ruhe kommst?

  • Sitz finden

  • Atemtechniken für mehr Ruhe und Fokus

  • Bodyscan

Part 2: Meditationen

  • Meditieren mit oder ohne Musik? Welche Musik?

  • Wir probieren verschiedene Meditationen aus und sprechen darüber, wie du die passende Meditation für dich findest

Part 3: Finde deine Meditationspraxis!

  • Alltagstaugliche Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis

  • Stelle deine Fragen

Meditieren lernen - Workshop Hamburg

Ist der Online Kurs das richtige für dich?

Der Workshop ist für dich, wenn...

  • du noch nie meditiert hast, oder

  • du Meditationserfahrung hast und mehr Regelmäßigkeit in deine Praxis bringen willst

Der Workshop ist nicht für dich, wenn...

  • für dich Musik und Smartphones nicht mit Meditation vereinbar sind

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Ein kleiner Einblick in den Online Kurs LERNE MEDITIEREN

Wer gibt den Kurs?

Jana

Seit über zehn Jahren gebe ich Klassen und Workshops für Tanz, Körperarbeit und Yoga. In meinen Klassen unterstütze ich die Teilnehmer dabei ihren eigenen Weg zu einer engeren Verbindung zwischen Körper und Geist zu finden – mit Spaß, Musik und Raum für das eigene Experimentieren.

Jana