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10 Minuten Yoga für eine erholsame Nacht

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Einfache Übungen zum Runterkommen und Abschalten

Möchtest du abends vor dem Schlafengehen entspannen und runterkommen, damit du besser einschlafen und erholter aufwachen kannst?

Auf YouTube teile ich regelmäßig meine Abendroutine mit dir. Wir machen sanfte Streches oder einfache Atemübungen die dir helfen den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine ruhige Nacht einstimmen.

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Es tut so gut sich direkt vor dem Schlafengehen fünf Minuten zu meditieren! Um es dir besonders einfach zu machen, habe eine super simple geführte 5-Minuten-Meditation aufgenommen.

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