Finde heute eine Sache auf die du eine Woche lang deinen Fokus richten möchtest (z.B. mit besonders viel Genuss zu essen :-) ). Nehme dir jeden Morgen 1 Minute Zeit an diese Sache zu denken und abends noch einmal 1 Minute um zu reflektieren wie du dich tagsüber dieser Sache gewidmet hast.