Step by Step

 Einfache Achtsamkeitsübung im Gehen für den Alltag

Nehme dir vor das nächste Mal wenn du eine kurze Strecke gehst jeden Schritt ganz bewusst wahrzunehmen. Spüre den Boden unter deinen Füßen, fühle wie sich deine Zehen anfühlen und beobachte wie du dein Gewicht verlagerst. Dieser Moment der Achtsamkeit bringt dich schnell ins Hier und Jetzt und lässt dich deinen Körper intensiver spüren. Probier es aus!