Suche dir ein Musikstück (Klassik ist super aber Rihanna funktioniert auch) und höre es ganz ohne Ablenkung. Pick dir ein einzelnes Instrument heraus und verfolge es durch das ganze Stück. Aufmerksames Hören ist ein Konzentrations-Booster und hilft das Gedankenkarussel einen Moment zum Stehen zu bringen.