Pranayama, Wechselatmung für Einsteiger Diese Atemübung wirkt sanft ausgleichend. Du kannst sie morgens genauso gut wie abends üben. Sie ist eine ideale Einstimmung auf die Meditation, weil sie den Geist beruhigt. Das könnte dir auch gefallen Ujjayi Atmung Pranayama für Anfänger Reset mit Meditation, Yoga und Atmung Pranayama für jeden Tag Atemübungen zur Beruhigung
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